I capelli giocano un ruolo importante nel nostro aspetto e nella nostra autostima. Quindi quando cadono o si deteriorano possono avere conseguenze importanti per chi ne soffre. E al di là dell’estetica, questo può significare una sorta di disturbo o carenza, come la mancanza di vitamine. Anche uno squilibrio ormonale e lo stress ossidativo possono essere la causa della caduta e del degrado dei capelli. Sicuramente hai sentito parlare di zinco, biotina, vitamina B5 e altri integratori per capelli, per mantenere la salute dei capelli.
In questa guida spieghiamo questi e altri nutrienti, in modo che tu sappia quali sono le migliori vitamine e minerali per i capelli, che aiuteranno a rafforzarli dall’interno, in modo che si vedano all’esterno.
Perché dovrei assumere integratori per capelli?
Collagene, vitamina D, zinco e ferro sono tutti strettamente correlati all’aiutare i capelli a crescere. Quindi se non ne assumi abbastanza, la forza, la lunghezza e la salute dei tuoi capelli potrebbero risentirne.
Le carenze nutrizionali sono una causa nota di perdita di capelli e possono includere un apporto inadeguato di proteine, minerali, acidi grassi essenziali e vitamine. È qui che entrano in gioco gli ultimi prodotti per la crescita dei capelli. Arricchite con tutte le vitamine e i minerali per capelli di cui hai bisogno per capelli più forti e sani, queste pillole, capsule e liquidi possono aiutarti a rimettere a posto ciò che molto probabilmente ti manca.
Ma gli integratori per capelli funzionano davvero?
Secondo differenti studi medici e clinici l’assunzione di integratori orali per aumentare la crescita dei capelli nelle donne con diradamento dei capelli può davvero aiutare.
Hanno scoperto che un numero significativamente maggiore di soggetti trattati con controllo percepiva miglioramenti nel volume generale dei capelli, nella copertura del cuoio capelluto e nello spessore del corpo dei capelli dopo 90 giorni. Il numero di peli terminali era aumentato e la caduta dei capelli era diminuita nelle donne con capelli radi.
Ulteriori miglioramenti dopo 180 giorni includevano lucentezza dei capelli, ritenzione di umidità della pelle e pelle liscia. Tuttavia, gli scienziati ritengono che gli integratori per capelli possano aumentare i tuoi capelli solo se sei gravemente carente di nutrienti chiave. Il tuo corpo non assorbirà più di un dato nutriente di quanto richiede. Tuttavia meno il tuo corpo ha di un nutriente specifico, più sarà assorbito facilmente.
Caduta dei capelli: il corpo comunica un malessere
La caduta dei capelli, spesso è un modo che il corpo utilizza per comunicare che qualcosa non va, che un equilibrio fisiologico si è rotto. Non a caso una delle ragioni che più frequentemente porta alla perdita di massa pilifera è lo stress. Un effetto in tutto e per tutto similare ha l’esposizione dell’individuo a vicende più o meno traumatiche.
In pochi sanno poi che l’alopecia può verificarsi anche in soggetti che, per cause da accertare, stiano attraversando una fase in cui il corpo abbia a che fare con scompensi ormonali di una certa entità.
Tra le ragioni meno preoccupanti della caduta dei capelli si inserisce poi il cambio di stagione. Ciò accade soprattutto in autunno. Il corpo reagisce così infatti allo sfibramento dovuto al caldo eccessivo, ai frequenti lavaggi e allo stress che in generale la chioma ha dovuto sopportare durante l’estate.
In particolar modo negli uomini poi, quando non si avvertono determinati disagi fisici, l’alopecia può essere messa in relazione con il naturale processo di invecchiamento del corpo.
Quali vitamine fanno bene ai capelli?
Gli esperti dicono che gli integratori per la crescita e lo spessore dei capelli contengono spesso vitamine del complesso B, ferro, proteine e vitamina D.
Come con qualsiasi integratore, dovresti essere consapevole della RDA (dose giornaliera raccomandata) di ciascun ingrediente. Questo è particolarmente importante se stai assumendo vitamine che contengono ferro o vitamina A, che possono entrambe innescare effetti collaterali negativi se assunte in eccesso.
Inoltre, gli integratori per la crescita dei capelli possono aiutare a fornire ai follicoli piliferi gli elementi costitutivi necessari per un’attività sana.
Migliori integratori per capelli
Quali sono i migliori integratori per capelli? Continua a leggere…
Integratori per capelli Viviscal
Dimostrato di ridurre la caduta dei capelli e aumentare lo spessore dei capelli. Viviscal e i suoi integratori per capelli sono inoltre supportati da oltre 25 anni di ricerca scientifica.
Integratori Swisse
Propone integratori per capelli con L-ascorbato di calcio (vitamina C); agenti di carica, cellulosa, idrossipropilcellulosa, carbossimetilcellulosa sodica reticolata; biossido di silicio (silicio), gluconato di zinco (zinco), tra altri ingredienti.
Vitamaze
L’azienda tedesca Vitamize propone integratori per la cura dei capelli che contengono biotina realizzata esclusivamente con ingredienti non animali, il che li rende ideali per vegani e vegetariani.
I prodotti sono completamente privi di ingredienti geneticamente modificati e additivi non necessari. E la produzione è in conformità con il sistema HACCP. Inoltre l’azienda lavora a stretto contatto con scienziati ed esperti durante lo sviluppo e la produzione dei prodotti.
Phyto
La casa Phyto propone integratori per capelli che donano forza e vitalità a capelli e unghie fragili.
Phyto utilizza ingredienti per i propri integratori per capelli con una formula arricchita con lievito di birra, oli di borragine e di crusca di riso. Tra altri ingredienti, contengono anche omega 3.
Vitarmonyl
Negli integratori per la cura dei capelli Vitarmonyl troviamo le vitamine E, B2 e lo zinco che contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli e unghie normali. E anche la vitamina B8 contribuisce al mantenimento di capelli.
Biomineral
Gli integratori per capelli Biomineral a base di lactocapil con biotina, vitamina D3, acido linoleico e taurina.
La biotina contribuisce al normale metabolismo energetico e al mantenimento di capelli normali. Biomineral propone integratori completamente bio che aiutano anche nella cura di unghie, capelli e ciglia. Con questi integratori i capelli ritrovano densità e volume.
Conclusioni
Come abbiamo visto, ci sono nutrienti come vitamine e minerali, che influenzano direttamente la salute dei capelli. Alcuni sono direttamente correlati alla sua caduta e con alcuni tipi di alopecia, come lo zinco.
Quando si tratta di migliorare la salute dei tuoi capelli, analizza la tua situazione particolare per escludere qualsiasi squilibrio ormonale che potrebbe interessarti e presta attenzione alla tua dieta. Frutta e verdura sono ricche di sostanze nutritive, che non solo gioveranno ai tuoi capelli, ma anche a tutto il tuo corpo.
